9 อาหารป้องกันมะเร็ง

9 อาหารป้องกันมะเร็ง

ทุกวันนี้คนทั่วโลกมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น โดยที่สมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา (American Cancer Society) แนะนำให้เลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยกระตุ้นภุมิคุ้มกันที่เข้าไปช่วยทำลายเซลล์มะเร็ง ซึ่งจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งลงได้ หากมีการรับประทานอย่างสม่ำเสมอ ก็จะปลอดภัยจากโรคมะเร็ง หากใครที่ยังหาข้อมูลเกี่ยวกับเมนูป้องกันมะเร็งอยู่ สามารถติดตามได้จากบทความของเราในวันนี้ได้เลย เพราะเราได้รวบรวม 9 อาหารป้องกันมะเร็ง มาแนะนำ จะมีเมนูอะไรบ้างไปชมกันได้เลย 9 อาหารป้องกันมะเร็ง 1. ผักสดสีสันสดใส ผักเป็นของที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ ผักและผลไม้ที่มีสีสันสวยงามอย่างเช่น แครอท มะเขือเทศ กะหล่ำม่วง บล็อคโคลี บีทรูท ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย และในผักที่มีสีเข้ม ๆ ก็ยิ่งมีสารไบโอฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์มาก เรียกว่าจะนึ่ง ต้ม หรือรับประทานแบบสด ๆ เป็นสลัดก็สดชื่นและได้สารอาหารกลับไปเต็ม ๆ 2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กินผลไม่ตละกูลนี้ทีไรเป็นต้องหลับตาปี๋ทุกที นอกจากเราจะได้รับวิตามินซีจากผลไม่ตระกูลนี้แล้ว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ยังให้วิตามิน และแร่ธาตุที่ดีกับร่างกายมากมาย ให้กากใยที่มีประโยชน์ ช่วยระบบขับถ่าย จะทานเป็นผลไม้สดๆ หรือเอาไว้ทำสมูทตี้ก็อร่อยไปอีกแบบ 3. Read more…