5 ผลเสียของการกินดึก รู้แล้วรีบแก้ด่วน

5 ผลเสียของการกินดึก รู้แล้วรีบแก้ด่วน

สำหรับการหิวกลางดึก จนทำให้อดใจไม่ไหวต้องลุกขึ้นมาหาอะไรกินนั้น เป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นกับหลาย ๆ คนในปัจจุบันเป็นอย่างมาก หรือบางคนอาจจะติดเป็นนิสัยไปแล้ว และบางคนหลังกินเสร็จก็อาจจะเข้านอนเลย ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้บอกเลยว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพของตัวเองอย่างแน่นอน โดยไม่ใช่แค่เพียงการมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น แต่ยังเป็นผลเสียด้านสุขภาพและเสี่ยงเป็นโรคต่าง ๆ ตามมาอีกด้วย บทความของเราในวันนี้จะพาคุณไปดูกันว่า 5 ผลเสียของการกินดึก มีอะไรบ้าง ascentvoyage จะพาไปดูกัน 5 ผลเสียของการกินดึก รู้แล้วรีบแก้ด่วน 1. นอนไม่หลับ มาดูกันที่ผลเสียแรกกับการกินดึก ซึ่งการกินดึกนี้จะทำให้คุณนอนไม่ค่อยหลับ เนื่องจากการกินอาหารทุกครั้งย่อมต้องใช้เวลาในการย่อย แม้กินเสร็จแล้วจะรีบทิ้งตัวนอน แต่ร่างกายกลับยังคงตอบสนองด้วยการหลั่งน้ำย่อยเพื่อจัดการมื้อดึกที่อยู่ในกระเพาะคุณให้เรียบร้อย ผลเสียของการกินดึกนอกจากจะไม่สบายตัวมาก ๆ แล้ว ยังทำให้รู้สึกนอนไม่หลับ ซึ่งก็จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพในการพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย 2. เสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อน อีกหนึ่งผลเสียของการกินดึกที่เป็นสาเหตุของอาการกรดไหลย้อน เนื่องจากการที่น้ำย่อยในกระเพาะและระบบทางเดินอาหารหลั่งออกมาผิดเวลา หรือหลั่งออกมาในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม เพราะการกินอาหารตอนดึกก่อนเวลาเข้านอนไม่นานจะทำให้น้ำย่อยที่กำลังหลั่งอยู่เต็มกระเพาะทำหน้าที่ย่อยอาหารที่เพิ่งกินไป ก็จะไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนที่บริเวณกลางอก ผลที่ตามมาคือ เกิดอาการแน่นท้อง จุกแน่นบริเวณหน้าอกหรือช่วงลิ้นปี ถือเป็นอาการเจ็บป่วยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก และหากคุณมีอาการกรดไหลย้อนเรื้อรังไม่ควรเก็บไว้กับตัวเองนาน ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยด่วน 3. ส่งผลเสียต่อฮอร์โมนในร่างกาย เนื่องจากการกินดึกนั้นจะทำให้ร่างกายต้องใช้เวลาอย่างน้อย Read more…