6 วิธีเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายในตอนเช้า

6 วิธีเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายในตอนเช้า

การตื่นเช้า เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คน มักจะทำเป็นกิจวัตรประจำวัน ทั้งเหล่านักเรียน หรือเหล่ามนุษย์ออฟฟิศที่ต้องตื่นแต่เช้าไปทำงาน การตื่นแต่เช้านั้น ในบางคนอาจจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีแรงทำงาน แต่สำหรับบางคนนั้นการตื่นเช้าอาจจะทำให้ความสดใสหายไปได้ ใครที่อยากจะตื่นนอนตอนเช้าอย่างสดชื่น และมีแรงที่จะทำงานทั้งวันนั้น 6 วิธีเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายในตอนเช้า เป็นวิธีเพิ่มความสดชื่นได้ดีอย่างมาก ทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ เพิ่มความสดชื่นในตอนเช้า ด้วย 6 วิธีง่าย ๆ 1. ดื่มน้ำหลังตื่นนอนก่อนทำอย่างอื่น ใครที่อยากจะมีร่างกายที่สุขภาพดี และตื่นมาสดชื่นทุก ๆ วัน เพื่อเตรียมพร้อมทำกิจกรรมนั้น การดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายของเรา ทั้งยังมีประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย โดยในช่วงที่เรานอนหลับนั้นร่างกายของเราจะไม่ได้รับน้ำเลย การดื่มน้ำจะช่วยทดแทนน้ำที่ร่างกายเสียไประหว่างที่คุณนอน  น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายและสมองที่จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว สมองปลอดโปร่งและสดชื่น ซึ่งน้ำที่สามารถดื่มได้ก็มีทั้ง น้ำเปล่า น้ำผึ้งผสมมะนาว น้ำโสม น้ำเต้าหู้ผสมมะนาวที่ล้วนเป็นน้ำที่ดีต่อสุขภาพของเรา น้ำขิง ก็เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มาก สามารถดื่มได้ทั้งตอนเช้า และระหว่างวัน ใครที่อยากจะมีเช้าที่สดใส และเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย พร้อมทั้งเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายสามารถลองดื่มน้ำขิงดูได้ 2. ออกกำลังกายตอนเช้า Read more…