กินแบบมีสติ วิธีแก้ปัญหากินเก่ง กินเยอะ

รู้หรือไม่ว่า การที่เราโฟกัสเรื่องการทานอาหารมากขึ้น และ กินแบบมีสติ จะช่วยให้เราสามารถจัดการกับอาหารตรงหน้าได้ดีมากขึ้น แถมยังส่งผลต่อสุขภาพของร่างกายของเราอีกด้วย ซึ่งการกินแบบมีสติไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ใครที่เป็นสายกินเร็ว กินจุ กินเยอะ แต่กลับทำให้เสี่ยงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ท้องอืดท้องเฟ้อเพราะอาหารไม่ย่อย หรือเป็นกรดไหลย้อน เรื่องเหล่านี้ สามารถแก้ได้ง่าย ๆ เพียงเริ่มต้นจากการกินแบบมีสตินั่นเอง ตาม ascentvoyage กันเลย กินแบบมีสติคืออะไร การกินแบบมีสติ คือ การที่เรากินอาหาร กินขนม หรือดื่มเครื่องดื่มต่าง ๆ เข้าไปในร่างกาย แต่เราจะสามารถตระหนักรู้ และรับรู้ถึสิ่งที่เรากินเข้าไปได้อย่างชัดเจน และใช้เวลาสักพักในการพิจราณา และลิ้มรสสิ่งเหล่านี้ให้ตัวเองเกิดความพึงใจอย่างไม่เร่งรีบ อีกทั้ง ยังเป็นการที่เราได้ใช้สติในการทานอาหารเพิ่มมากขึ้น ไม่ทานอาหารเพียงความหิวด้วยอารมณ์ชั่ววูบ เพราะการกินอาหารแบบมีสติ จะช่วยสร้างโมเม้นต์ในการทานอาหารอย่างมีความสุขให้กับคุณได้นั่นเอง 5 วิธีฝึกการกินแบบมีสติง่าย ๆ คุณก็ทำได้ 1. ใช้เวลาอยู่กับอาหารตรงหน้าให้นานขึ้น หายเข้าใจเข้าและออกลึก ๆ Read more…