6 เมนูมื้อเช้าสำหรับคนลดหุ่น ทำง่าย แถมอร่อย

6 เมนูมื้อเช้าสำหรับคนลดหุ่น ทำง่าย แถมอร่อย

วิธีลดน้ำหนัก มีอยู่หลายวิธีมาก แต่การลดน้ำหนักให้เห็นผลและสุขภาพดีด้วยนั้น คุณจะต้องออกกำลังกาย และควบคุมอาหารไปด้วย ซึ่งการควบคุมอาหารนั้น ไม่ใช่การอด หรือการงดอาหาร แต่เป็นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน อาหารเช้า เป็นมื้ออาหารที่คนที่ลดน้ำหนักควรใส่ใจในการทาน 6 เมนูมื้อเช้าสำหรับคนลดหุ่น ทำง่าย แถมอร่อย รวมเมนูสำหรับการทานในตอนเช้า ที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน อร่อย มีประโยชน์ แถมยังลดน้ำหนักได้ผล อาหารเช้าช่วยลดน้ำหนัก 6 เมนู ทำง่ายที่บ้าน 1. แซนวิชทูน่า อาหารเช้า เรียกได้ว่าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญอย่างมาก คุณจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อที่ร่างกายจะได้มีพลังงานไปใช้ในการทำกิจกรรมทั้งวัน สำหรับคนที่ลดน้ำหนักอยู่นั้น แซนวิชทูน่า เป็นมื้อเช้ายอดฮิตที่คุณจะได้รับสารอาหารไปแบบเต็ม ๆ เพิ่มพลังให้มีแรงทำงาน เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ได้สารอาหารและประโยชน์ครบครัน ทั้งยังเหมาะสำหรับเด็ก ๆ เพราะในทูน่ามีโปรตีนสูงและโอเมก้า 3 ช่วยในการบำรุงสมองอีกด้วย ใครที่ไม่รู้จะทานอะไรตอนเช้า แซนวิชทูน่าตอบโจทย์มาก 2. กราโนล่ากับนมไขมันต่ำ หลาย Read more…

5 อาหารไขมันต่ำช่วยลดน้ำหนัก รักษาหุ่นให้สวย

5 อาหารไขมันต่ำช่วยลดน้ำหนัก รักษาหุ่นให้สวย

ปัจจุบันหลายคนก็เริ่มที่จะหันมาใส่ใจกับสุขภาพ และรูปร่างของตัวเองกันมากขึ้น การมีสุขภาพที่ดี จะช่วยหเรานั้นห่างไกลจากโรคภัยต่าง ๆ ได้ ดังนั้น การกออกกำลังกาย กับการทานอาหารจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่คุณจะต้องใส่ใจ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีไขมันต่ำ นอกจากจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีแล้วนั้น ก็ยังช่วยให้คุณมีหุ่นที่สวยอีกด้วย สำหรับใครที่อยากจะลดน้ำหนัก ควรเลือกทาน 5 อาหารไขมันต่ำช่วยลดน้ำหนัก รักษาหุ่นให้สวย เป็นอาหารไขมันต่ำที่มีประโยชน์ แถมยังช่วยลดน้ำหนัก ปั้นหุ่นสวยได้ 5 อาหารไขมันต่ำช่วยลดน้ำหนัก รักษาหุ่นให้สวย ไขมัน คือ การดูแลสุขภาพนั้น การเลือกทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมาก หลาย ๆ คนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือฟิตหุ่นอยู่นั้น ควรเลือกทานอาหารที่มี ไขมันต่ำ เพื่อที่ร่างกายจะได้ไม่สะสมไขมันมากเกินไป หลาย ๆ คนอาจจะสงสัยว่าอาหารที่มีไขมันนั้นมีข้อเสียอย่างไร ซึ่ง ไขมัน เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงกับร่างกาย เพราะไขมันเพียง 1 กรัมให้พลังงานมากถึง 9 แคลอรี่เลยทีเดียว นอกจากนี้ไขมันยังมีคุณสมบัติในการให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย แต่การมีไขมันสะสมมากเกินไปจะทำให้ร่างกายของเราอ้วนได้ และส่งผลให้เกิดโรคต่าง ๆ Read more…